طريقة عمل الأرز البسمتي بالخضار والفراخ

لو بتدوري على وصفة غداء سهلة وسريعة، الأرز البسمتي بالخضار والفراخ هو الاختيار المثالي! هتقدري تحضريه في أقل من ساعة، وهو طعمه هيخطفك من أول قضمة. هقولك على المكونات اللي هتحتاجيها، وبعدين هنعرفك على طريقة التحضير خطوة بخطوة.

تابعينا عشان نبدأ مع بعض، وجربي الوصفة من غير تردد! هتستمتعي بوجبة غنية بالنكهات وبسهولة التحضير.

مكونات عمل الأرز البسمتي بالخضار والفراخ :

استعدي لوجبة مميزة تقدر تحضريها في 20 دقيقة بس! وتكفي لـ 6 أشخاص! الأرز البسمتي بالخضار والفراخ هيكون اختيارك الأمثل لعزومة أو غداء عائلي. هقولك على المكونات اللي هتحتاجيها عشان تحضري الوصفة الشهية دي.

• ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
• ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة
• حبة من البصل المفروم
• حبتان من الجزر المقطع
• ساقان من الكرفس المقطع
• 3 فصوص من الثوم المفروم
• نصف حبة من الفلفل الأحمر المقطع
• ملعقتان صغيرتان من التوابل الإيطالية
• ملعقة صغيرة من الملح
• نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
• كوبان من مرق الفراخ
• كوب من الأرز البسمتي المغسول
• 450 غراماً من صدور الفراخ
• كوب من البازلاء المجمدة
• ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم

دلوقتي بعد ما عرفت المكونات، استعدي لتحضير وجبة هتبهرك وتهز المطبخ!

طريقة تحضير الأرز البسمتي بالخضار والفراخ: خطوة بخطوة 

استعدي لتجربة وصفة لذيذة وسريعة! هقولك على خطوات تحضير الأرز البسمتي بالخضار والفراخ في 15 دقيقة بس. تابعينا!

1. قلي البصل:

سخني ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة كبيرة من الزبدة في قدر الضغط. بعدين، أضيفي حبة البصل المفروم وقلبيه لمدة دقيقتين لحد ما يتشوح ويأخذ لون ذهبي.

2. قلي الخضار:

دلوقتي، حان وقت إضافة الجزر والكرفس والثوم. اطهيهم مع التقليب المستمر لمدة دقيقتين تقريباً عشان تخرج النكهات.

3. إضافة التوابل والمرق:

أضيفي نصف حبة الفلفل الأحمر المقطع، والتوابل الإيطالية، والملح والفلفل، وبعدين مرق الفراخ. قلبي المكونات معاً لحد ما تمتزج.

4. طهي الأرز البسمتي:

ضيفي الأرز البسمتي المغسول، وحطي فوقه قطع صدور الفراخ. اتركي المكونات تطهى معاً لمدة 8 دقائق عشان الأرز يمتص كل النكهات.

5. فرم الفراخ:

بعد ما يستوي، افرمي صدور الفراخ باستخدام شوكة وضعيها جانباً.

6. خلط مكونات الأرز:

رجعي صدور الفراخ المفرومة إلى القدر مع كوب البازلاء ونصف كمية البقدونس المفروم. قلبي المكونات معاً لحد ما تتوزع بشكل جيد.

7. تقديم الأرز البسمتي:

اسكبي الأرز البسمتي بالخضار والفراخ في أطباق التقديم، وقدميها مباشرة. زيني الأطباق بالبقدونس المفروم المتبقي عشان تديها شكل جميل!

استمتعي بوجبتك الرائعة، وشاركينا رأيك بعد التجربة!

طريقه عمل الارز البسمتي بالمكسرات

السعرات الحرارية والدهون الأرز البسمتي بالخضار والفراخ

لو بتدوري على وجبة لذيذة ومغذية، الأرز البسمتي بالخضار والفراخ هو الخيار الأمثل! هقولك على المعلومات الغذائية اللي هتخليكي تحبي الوصفة أكتر.

• السعرات الحرارية: 334 سعرة حرارية
• الدهون: 7 جرام
• الكربوهيدرات: 37 جرام
• البروتين: 29 جرام

الوجبة دي مليانة بروتينات تساعدك على الشبع وبناء العضلات، ومع الكربوهيدرات المفيدة هتديكي طاقة تدوم طول اليوم. ومش ناسيين الدهون الصحية اللي هتخليكي تحسي بالامتلاء من غير ما تضري صحتك. جربيها دلوقتي واستمتعي بكل فوائدها!

الأسئلة الشائعة حول طريقة عمل الأرز البسمتي بالخضار والفراخ

1. هل الأرز البسمتي بالخضار والفراخ مناسب للدايت؟

أيوة، الوجبة دي مثالية للدايت لأنها غنية بالبروتينات وقليلة الدهون. هتديكي طاقة من غير ما تضرك.

2. هل يمكن استخدام نوع أرز تاني بدل البسمتي؟

ممكن، لكن الأرز البسمتي هو الأفضل للوجبة دي لأنه بيمتص النكهات بشكل جيد. لو حبيتي، جربيه مع الأرز المصري أو الأرز البني.

3. إزاي أقدر أخزن الأرز البسمتي بعد ما أعمله؟

بعد ما يبرد، احفظيه في علبة محكمة الغلق في الثلاجة. ممكن يفضل طازج لمدة 3-4 أيام، ولما تحبي تأكليه، سخنيه في الميكروويف.