طريقه عمل افوكادو عسل ومكسرات

عصير افوكادو عسل ومكسرات من أشهر أنواع العصائر الصحية التي تحتوي على الأكسدة، كما من الضروري تناوله مع العسل والمكسرات، حتى يعطي مذاق رائع، ولاحتوائهم على فوائد عديدة، كما بساعد على الشفاء من الأمراض.

مكونات عمل افوكادو عسل ومكسرات :

حبة ونصف من الأفوكادو مقشرة ومقطعة.
نصف حبة من الموز.
كوب من حليب اللوز.

طريقه عمل افوكادو عسل ومكسرات

لتطبيق طريقة عصير الأفوكادو بالعسل والمكسرات، يوضع الأفوكادو والموز والحليب في وعاء الخلاط وتخلط المكونات معاً حتى نحصل على خليط سميك القوام وناعم الملمس.

يسكب افوكادو مع العسل في الأكواب، حتى يمتلئ ثلاثة أرباع الكوب، ويترك ربع الكوب المتبقي فارغاً.

أخطر الفواكه لمرضي السكري

السعرات الحرارية للافوكادو:

السعرات الحرارية في 100 جرام من الأفوكادو 160 سعر حراري.

فوائد عصير الافوكادو بالعسل:

وفقًا لقاعدة بيانات المغذيات الوطنية لوزارة الزراعة الأمريكية، تحتوي حصة واحدة (خمس ثمرة الأفوكادو، حوالي 40 جرامًا) على: 64 سعرة حرارية
ما يقرب من 6 غرامات من الدهون
3.4 جرام من الكربوهيدرات
أقل من جرام من السكر
ما يقرب من 3 غرامات من الألياف

والجدير بالذكر ان الافوكادو من أهم أنواع الفاكهة التي تحتوي على الكربوهيدرات، والدهون الصحية، كما ينصح الأطباء بتناوله بشكل منتظم لأنه يساعد على تعزيز صحة الجسم.